こんにちは！
今日も苦しみの奇声をあげながら
筋肉をいじめております！
最近ちょっと上腕の筋肉のボリュームが出た！のと
腹斜筋に筋肉ができた（一応元々あるはずなんだが）のを感じます！
つらいっちゃ辛いけど楽しいよね～～！
まだたった９日で生意気かもしれないけど、
生活と肉体にたるみがでてきた自分を矯正してるぞ！感
と、続けられていることが自信になります
あとですね
この前の膝が痛いやつ！
理学療法士さんからランジやスクワットを正しくできていないせいではないかとのご意見をいただき
足を後ろに引くような感覚で！と意識したら
なんと同じランジ（足を前に踏み込んで戻す）でもちゃんと筋肉に効いているではないですか！笑
この前までやってたランジは、なぜか、そこまできつくなかったんですよ
力の入れ方が間違ってたんですね
そして私の筋トレ動画を見ただけでどこが変か判断できるって・・・
Twitterっていろんなプロの方が集まっててすごい～～と思いました！
私もなにか健康相談受けようかしら笑
ではまたー！
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